Voluit Leven
Hoe ga ik om met lastige ervaringen én doe ik wat ik belangrijk vind?
Wat brengt deze groep?
Het leven kent mooie en bijzondere momenten, maar ook lastige ervaringen. Soms lopen we vast. Dat kan zwaar zijn. We kunnen ons bijvoorbeeld angstig, somber of gespannen voelen. Ook kunnen we last hebben van pijn of vermoeidheid. Vaak denken we: als dit probleem weg is, kan ik eindelijk weer verder met mijn leven. Dat is heel menselijk. We willen liever geen pijn, angst of verdriet voelen. En moeilijke gebeurtenissen maken we liever niet mee.
Tegenslag en lastige gevoelens horen bij het leven. We kunnen ze lang niet altijd oplossen of voorkomen. Wat kun je er wél mee? Je kunt leren om er anders mee om te gaan. Wanneer je tegenslag leert aanvaarden, wordt het gevecht ertegen vaak minder. Dat geeft ruimte om te doen wat je echt belangrijk vindt.
Aanvaarden is niet iets wat je zomaar even doet. Het gaat meer om het geleidelijk ontwikkelen van een andere levenshouding. In deze groep oefen je daarmee, samen met anderen. Met behulp van inzichten en oefeningen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en mindfulness onderzoek je wat jou kan helpen om voluit te leven – met alles wat daarbij hoort.
Wanneer is deze groep geschikt voor mij?
- Je hebt last van gedachten en gevoelens die vaak terugkomen (bijvoorbeeld angst, somberheid, stress, zelfkritiek) en/of lichamelijke klachten (zoals pijn of vermoeidheid).
- Je bent bereid om je ervaringen samen met anderen te onderzoeken, in een veilige sfeer.
- Je wilt je leven richting geven op basis van je eigen waarden.
- Je bent bereid om tussen de bijeenkomsten een hoofdstuk te lezen uit het cursusboek.
Wie begeleiden de groep?
Shanna de Freitas, ervaringsdeskundige Sociaal Team Ermelo, en Thijs van der Haar, praktijkondersteuner geestelijke gezondheidszorg.
Voor aanvang van de cursus is er een telefonisch kennismakingsgesprek met één van de begeleiders.
Shanna en Thijs stellen zich graag aan je voor
Shanna: in 2013 werkte ik aan mijn eigen herstel en heb ik kennisgemaakt met het boek Voluit leven. Ik heb er baat bij gehad en voel me vereerd dat ik nu, samen met Thijs, deze groep mag begeleiden. Ik heb tijdens mijn herstel en in mijn werk als ervaringsdeskundige ervaren wat de meerwaarde is om in groepsverband te werken aan je herstel. Daarom ben ik erg enthousiast om dit gevoel door te geven aan anderen en samen met hen dit groeiproces te doorlopen.
Thijs: Ik vind het heel waardevol en inspirerend om deze groep, samen met Shanna, te begeleiden. De cursus Voluit leven gaat over levenskunst. Het gaat voor mij niet over ‘weten’ of ‘steeds verder komen’, maar over steeds opnieuw ervaren wat echt belangrijk is. En om daar – zo goed als lukt – naar te leven. Regelmatig word ik ook mentaal meegesleurd in allerlei verwikkelingen. Stilstaan en vertragen helpt dan. Ik kijk ernaar uit om samen met de groep ontdekkingen te gaan doen en van elkaar te leren!
Praktisch
Praktisch
Let op! Deze cursus wordt gegeven in Ermelo!
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten op dinsdagavond van 19:30 tot 21:30 uur. Inloop vanaf 19:00 uur. Er is ruimte voor 8 tot 12 personen.
De data zijn: 29 september, 6 oktober, 13 oktober, 27 oktober, 3 november, 10 november, 17 november en 24 november.
Deelname is kosteloos. Tijdens de eerste bijeenkomst krijg je het boek Voluit leven van Ernst Bohlmeijer & Monique Hulsbergen.
Locatie: Inloop van het Huis van Ermelo (ingang aan zijkant van gebouw), Raadhuisplein 6, 3851 NT Ermelo.
Je kunt je aanmelden via de aanmeldpagina. Als het niet lukt om je via de website aan te melden, neem dan contact op met Jacoline van Beek via vanbeek@medicamus.nl of via 0341-217263.
Onze partners
